Причины и симптомы апатии. Как справиться с апатией?

Апатия характеризуется полным безразличием к происходящим вокруг событиям, чувствам близких людей, нежеланием трудовой деятельности и отсутствием интереса к общению. Причины апатии очень разнообразны, от психологической и физической усталости, нервного истощения организма до нарушений работы эндокринной системы, результатом которых является гормональный сбой в организме. Состояние апатии знакомо многим из нас, но некоторые справляются с апатией в короткий период времени, у других, постоянная апатия может перейти в депрессивное состояние, если справиться с апатией не удается длительный период времени. Апатия является одним из симптомов различных форм депрессий, но и стать основным симптомом апатической депрессии, относящейся к атипичным формам депрессий.

Под термином «апатия» подразумевается полная отрешенность от реальной действительности, стоическое спокойствие ко всему происходящему, в некоторых случаях переходящее в отвращение к собственному существованию. Апатии может быть подвержен любой из нас, не зависимо от материального состояния. Апатичная отрешенность и равнодушие, прежде всего – скука, сменяющаяся безразличием, которой могут быть подвержены люди любого возраста, в том числе и те, кого преследует неудачи.

Человек в состоянии апатии не видит будущей жизни, перестает строить планы, заводить новые знакомства, находясь в постоянном однообразии и унынии.

Чтобы понять, как избавиться от апатии, важно разобраться в причинах её возникновения.

Причины апатии и усталости

Апатия очень многообразна. Она может быть вызвана различными причинами, включающими как физиологическую, так и психоэмоциональную усталость, вызванными частыми стрессами, переживаниями, неврозами, основными причинами апатии и усталости являются:

длительное психоэмоциональное перенапряжение;
отсутствие полноценного отдыха и психоэмоциональной разгрузки;
неожиданные и резкие перемены привычной жизни (развод, смерть близких людей, беременность, потеря работы, рождение ребенка и др.);
предменструальный синдром у женщин;
тревожное состояние от ожидания каких-либо важных или орасных событий в жизни (например, перед предстоящей операцией);
чувство стыда, вызванного потребностями или желаниями;
непониманием со стороны окружающих и пагубной зависимостью (азартные игры, наркотики, алкоголь и т.п.);
присутствие хронических болезней;
прием некоторых лекарственных препаратов, чаще всего гормональных;
давление со стороны вышестоящих людей.

Но, это всего лишь часть причин апатии, наиболее часто встречающихся в психотерапевтической практике. Апатию могут вызвать и причины, носящие чисто индивидуальный характер, выявить которые можно только при помощи специалиста.

Основными симптомами апатии являются: полное отсутствие настроения или угнетенное настроение, появление и усиление страхов, чувство абсолютного одиночества, приступы головокружения, рассеянное сознание и провалы в памяти, резкое понижение общего тонуса организма (сонливость, вялость, слабость), анергия и моторная заторможенность, нарушение концентрации, раздражительность, отсутствие сексуального влечения. Появляется и поведенческая патология, проявляющаяся отказом от рабочих или бытовых занятий, полное игнорирование общества окружающих людей дома или на работе, отказ от любимых занятий, ранее вызывающих положительные эмоции.

Как справиться с апатией?

При появлении первых симптомов апатии, чаще всего вызванных стрессами или нервными ситуациями на работе, то лучшим средством является отдых на несколько дней от суеты, релаксация, путешествия. Если апатия вызвана заниженной самооценкой или чувством собственной несостоятельности, то важно направить свои силы на самосовершенствование, тогда на помощь придут занятия фитнесом или тренировки в тренажерном зале, изучение иностранных языков, встреча с друзьями. Но бывают случаи, когда довольно трудно справиться с апатией простыми профилактическими методами, помогающими на ранней стадии возникновения апатии.

Важно научиться управлять стрессом, как одной из основных причин апатии. Любую стрессовую ситуация нужно, даже вызванную запланированным стрессом нужно проанализировать, для того¸ чтобы найти наиболее правильный выход из неё. Чтобы не потерять психологическое равновесие используйте препараты на лекарственных травах с успокоительным эффектом. В первую очередь, это препараты, содержащие валериану лекарственную и пустырник, которые являются, пожалуй, самыми популярными успокоительными средствами. Седативное действие этих лекарственных трав позволяет снизить нервное напряжение и нормализовать работу центральной и вегетативной нервной системы, избежать проблем со сном, предотвратить риск развития депрессии. Кроме того, пустырник и валериана обладают легким гипотензивным действием, что позволяет не допустить повышение артериального давления, устранить тахикардию, нормализовать коронарное кровообращение. Валериана П и Пустырник П , в состав которых входит витамин С, усиливающий действие лекарственных трав, позволяет освободить клетки тканей организма от действия свободных радикалов, негативно влияющих на организм и образующихся под влиянием стресса.

Многолетняя практика, направленная на снижение уровня влияния стресса на организм, показала, что наибольший успокоительный эффект достигается приемом лекарственных препаратов, сочетающих в себе сбор лекарственных седативных трав. Биологически активный комплекс Нерво-Вит, в составе которого лучший сбор седативных лекарственных трав: синюха голубая, пустырник, мелисса лекарственная и валериана лекарственная, позволяет достичь более длительного и быстрого успокоительного эффекта, значительно снизить влияние стресса на организм, избежать его последствий.

Синюха голубая, обладает более высоким седативным действием (превышает действие валерианы в десять раз), пустырник и мелисса значительно ускоряют наступление успокоительного эффекта, а валериана лекарственная при совместном действии с этими лекарственными травами, позволяет значительно пролонгировать их действие. Витамин С также входящий в состав Нерво-Вит, стимулирует не только защитные силы организма, но и способствует повышению стрессоустойчивости, являясь антиоксидантом, препятствует нарушению окислительно-восстановительных реакций в организме, что предотвращает его старение. Валериана П, Пустырник П и биологически активный комплекс Нерво-Вит, произведенные по технологии криоизмельчения при сверхнизких температурах, сохраняющей целительгую силу лекарственных трав, теряющуюся по обработке высокими температурами. Препараты проихведены в удобной для приема форме таблетки, не требуют заваривания и являются инновационными препаратами. Так, биологически активный комплекс Нерво-Вит признан одним из 100 лучших товаров 2012 года, Валериана П удостоена золотой медали на XIV Международной выставке «Медицина и здоровье» в 2008 году, проходившей в Перми и знака качества «Пензенская марка».

Чрезмерная возбудимость нервной системы во время стресса нередко заканчивается появление симптомов апатии, сопровождающихся вялостью, постоянным чувством усталости, даже после пробуждения, сонливостью. Для повышения жизненного тонуса и настроения, стимулирования работы организма при появлении первых симптомов апатии назначаются витаминные комплексы и препараты на основе элеутерококка и левзеи сафлоровидной, для повышения работоспособности, снижения нервного перенапряжения при чрезмерных умственных и физических нагрузках, приводящих к нервному истощению и являющихся причинами апатии. Витаминный комплекс Апитонус П, в составе которого маточное молочко (включает 120 полезных веществ, среди которых 22 аминокислоты и 15 групп минералов и основные группы витаминов) и цветочную пыльцу (включает 28 вида микроэлементов, витамины, ферменты, 20 аминокислот), устраняют дефицит питательных веществ для нормальной жизнедеятельности организма, улучшают кровообращение, способствуют нормализации сердечно-сосудистой системы. Дигидрокверцетин (натуральный, эталонный антиоксидант), действие которого усилено витамином С и витамином Е, обладающими высоким антиоксидантным действием, защищают организм от преждевременного старения, стимулируют защитные силы организма. Витаминный комплекс Апитонус П – общеукрепляющее и тонизирующее средство, имеющее высокий терапевтический эффект при апатии.

Для повышения работоспособности и стимулирования адаптационных возможностей организма, в том числе при стрессовых ситуациях, связанных с психоэмоциональным срывом или от внешнего воздействия окружающей среды, при высоких умственных и физических нагрузках показаны препараты Левзея П и Элеутерококк П, в составе которых действие трав усиливает витамин С, или витаминные комплексы Леветон П (на основе левзеи), и Элтон П (на основе элеутерококка), содержащих также цветочную пыльцу, витамины С и Е, эффективны при появлении симптомов апатии, а также рекомендованы при возникновении первых признаков депрессии, рекомендованы в качестве спортивного питания для профессиональных спортсменов или при интенсивных спортивных тренировках.